A wellness személyre szabott egészségmegőrző programok összessége, bizonyos esetben gyógymódok gyógykezelések együttes alkalmazása.
Wellness kezelések és programok
Aerob edzés: Az aerob edzés elősegíti szervezetünk állóképességének növelését. Az általános erőnlét karbantartása, a testi-lelki egyensúly elengedhetetlen feltétele. Rendszeres edzéssel leküzdhetők a civilizációs ártalmak és a stressz okozta betegségek. A tréninget ajánlott hetente minimum 3 alkalommal végezni. Alkalmanként 30-60 perc már tapasztalható javulást eredményezhet.
Aerob sportok: Azok a sportágak tartoznak ide, amelyek a szív- és keringési rendszert fejlesztik. Az aerob sportok közé tartozik a gyaloglás, kocogás, országúti kerékpározás, úszás, és az egyéb, nem versenyszerűen űzött tevékenységek. Lényege, hogy a testmozgás közben a szervezet oxigén igényét a légzési és keringési rendszer biztosítani tudja, úgy, hogy nem keletkezik légszomj. A mozgás közben nem történik tejsavszaporodás, így nem alakul ki izomláz. A zsírégetés nem igényel túlterhelést.
Algapakolás: Magas ásványi anyag tartalmú algakészítmények testen való alkalmazása. Segíti a bőr regenerálódását, ásványi anyag pótlását, az anyagcsere megfelelő működését. Némely algafélének antibakteriális hatása is van.
Bőrradír: Apró szemcséket tartalmazó krém, mely alkalmazható arcon és az egész testfelületen is. Célja az elhalt hámsejtek eltávolítása.
Bioszauna: A szaunában a hőmérséklet 40-60 °C, a levegő páratartalma 20-40%. Különböző kiegészítő terápiákkal együtt alkalmazzák, mint színterápia,illóolajok. Felüdíti a testet, ellazít, vagy élénkít.
BMI: Body Mass Index –, magyarul testtömeg-index. A testtömeg és a testmagasság alapján számított érték. Egysége: testsúly osztva a méterben mért magasság négyzetével. Megmutatja, hogy a személy ideális testsúllyal rendelkezik-e.
Body Wrapping: A terápia lényege, hogy a testet méregtelenítő anyagokkal átitatott textillel tekerik be. Fő célja a szervezet méregtelenítése, de relaxációs és karcsúsító hatása is ismert.
Buchinger-Lützner léböjt kúra: Méregtelenítő kúra, mely a fogyást is elősegíti. Lényege, hogy a kúra alatt szilárd táplálékot nem viszünk a szervezetbe, csak folyadékbevitel van. Ügyelni kell a megfelelő ásványi anyag és vitamin utánpótlásra. Időtartama általában 2 naptól 10 napig terjed. Ld. Otto Buchingernél
Candida diéta: A szervezetben lévő Candida gomba elszaporodása esetén alkalmazott diéta. Célja, hogy a Candiada egyensúly helyre álljon. Szénhidrát mentes étrend kialakítása elengedhetetlen, mivel a szénhidrát a gombák szaporodását elősegíti. Nem fogyaszthatók élesztővel készült ételek, és keményítőt tartalmazó ételek sem. A diéta minimum 3 hónapig alkalmazandó.
Cardiogépek - cardio edzés: Ebbe a csoportba tartoznak a futógépek, taposó gépek, ellipszisjárók stb. A cardiogépek a szív és keringési rendszer erősítését és karban tartását végzik. A cardio edzések során folyamatosan monitorozzák a pulzus- és vérnyomás értékeket. Optimális szinten a zsírégetés hatékony, mely a fogyókúrákat segíti.
Cellulitis masszázs: A szervezetből a káros méreganyagok eltávolítására szolgáló masszázs, mely a vér és nyirokkeringést aktivizálja.
Dörzsmasszázs: Növényi alapanyagból készült kefével, vagy kesztyűvel végzett masszázs. Eltávolítja az elhalt hámsejteket, felfrissíti a bőrt, selymes és fiatalos lesz. Serkenti a vérkeringést, az anyagcserét.
Finn szauna: Méregtelenítő hatású szauna melynek hőmérséklete 80-110°C között van , a páratartalma alacsony . A verejtékezés hatására méreganyag távozik a szervezetből. Szaunázás előtt zuhanyozzunk le, majd többször 5-20 percig tartózkodjunk benn. A szünetekben lehetőleg zuhanyozzunk le, de nem kötelező. A szaunázás után jó hatású a hideg vizes medence. Szaunázás után fontos a pihenés! Szívbetegeknek nem ajánlott.
Fitball: Speciális, levegővel töltött labdával történő edzésmódszer. A labdák mérete a testalkat szerint választható. Használható zsírégetés, alakformálás, általános kondicionálás, hajlékonyság kialakítása esetén. Segít a helyes testtartás megőrzésében. Nem terheli az ízületeket, minden életkorban ajánlott.
Fitoterápia: Gyógynövények és a belőlük készült termékek, krémek, főzetek, olajok alkalmazása különböző megbetegedések kezelésére. A gyógyszerekkel ellentétben természetes hatóanyaguk jóval kevesebb mellékhatást eredményez.
Gyógymasszázs: Terápiás masszázs, melynek célja a mozgékonyság és vitalitás megőrzése, visszanyerése, betegségek gyógyítása, megelőzése. Általában orvosi utasításra történik, előzetes állapotfelmérést követően. Javítja a keringést, az izmokat ellazítja, segít a tartási zavarral küszködőknek, a betegségek és balesetek utáni felépülésben is fontos szerepet játszik. A masszírozáshoz gyakran hintőport használnak, szappanos vizet. Manapság egyre nagyobb teret hódít magának a gépi masszázs, mely lehetővé teszi, hogy a masszázs jótékony hatásait akár minden nap otthon is élvezzük. Bár tény, hogy inkább lazító hatása van, ha tényleg eredményt akarunk elérni, akkor forduljunk képzett masszőrhöz!
A kezelés menete:
Hátmasszázs (svéd típusú, centrálisan, a hátizmokon)
Gyöki fellazítás (fellazítja az ideggyököket, melyek a gerinc csigolyái között lépnek ki a fő idegpályából, ezáltal lehetővé teszi, hogy a szegmentmasszázs során, ingerek alapján gyógyítson a kezelő gyógymasszőr.)
Szegmentmasszázs (mindig a betegséghez tartózó idegi szegmentumokban történik, például egy gyomor betegség esetén L2-Th1[C3] csigolyák szegmentumain. minden idegpályán 5 fogást végeznek el, így akár egy komplett kezelés eltarthat 2,5 óráig is. például gerincbetegségnél, ahol minden idegpályát át kell dolgozni.)
Gyöklezárás (egy fogás, a kezelt szegmentumban, a gerinc mentén, egy nyomó fogással lezáródik az idegpálya a kezelő keze alatt.)
Kiegészítő svédmasszázs (részmasszázs, melyet ugyancsak a beteg testrész, vagy szerv körül/mellett végeznek.)
Nagyon sűrűn keverik össze a svédmasszázst a gyógymasszázzsal. Legfőbb különbség, hogy a svédmasszázs az ízületekre, izmokra, ritkán kötőszövetekre van hatással, meg természetesen ezekből fakadóan a vérkeringésre, anyagcserére, bőrregenerációra, a gyógymasszázst egy részmasszázs (svéd) követi, de a gyógymasszázs az idegekre van hatással, idegi alapon, reflexes úton gyógyít. Ingerek képzéséről van szót, ahol a testrészt, vagy szervet ingerlik a gyógyulásra.
Bármely fajta masszázst is választjuk, csak jól járunk vele. Tény hogy a jó masszőr nem olcsó, de ha tisztességesen elvégzik a kezelést, látványosan, érezhetően többet tudunk kihozni a testünkből. Igaz, hogy a kezelés eredményessége, nagymértékben attól is függ, hogy a testünk hogy reagál a kezelésre. Van akinek 5-6 alkalom után elmúlnak a fájdalmai, görcsei, betegségei, de van akinél 10 alkalom után sem tapasztalható nagyobb mértékű javulás.
Gyógynövény kivonatos fürdő: A fürdővízbe a kiválasztott gyógynövény vagy gyógynövények hatóanyagait elkeverik. Ezek lehetnek illóolajok, főzetek. Kiváló relaxációs hatása van, a vérkeringést élénkíti, nyugtatja az idegrendszert, egyes fajtái légúti megbetegedések tüneteit is enyhíti.
Wikipédia:
http://hu.wikipedia.org/wiki/WellnessStatic tags: Wellness - a wellness fogalma, wellness kezelések és programok: Aerob edzés, Aerob sportok, Algapakolás, bőrradír, Bioszauna, BMI - Body Mass Index, Body Wrapping, Buchinger-Lützner léböjt kúra, Candida diéta, Cardiogépek - cardio edzés, Cellulitis masszázs, Dörzsmasszázs, Finn szauna, Fitball, Fitoterápia, Gyógymasszázs, Gyógynövény kivonatos fürdő.
